香港三级片 八段锦第七式“攥拳横目增气力”详解

此式操作重点看似在于双手香港三级片，实则是力发全身。横目圆睁，攒拳抓固，下肢马步，意守丹田，条目自下而上，将全身之意气力贯于拳掌，借助手掌的变换与意念念操作，来培补内气，增长气力，使整体态、气、神齐取得充分的检修。

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手脚领会：

1. 体格要点右移，左脚向左开步，两腿半蹲成马步，同期两掌抓固于腰两侧，大拇指在内，拳眼朝上；目视前线。（吸气）

2.左拳上前用劲冲出，与肩同高，拳眼朝上，同期横目圆睁，右手位于腰间向后拉，目视左拳。（呼气）

3.左臂内旋，左拳变掌，虎口向下；左臂外旋，肘要津微屈，同期左掌向左缠绕，动弹指尖，向左，向下，再上前，掌心朝上，拇指、食指、中指、无名指、小指循序成拳抓固，目视左拳。（屏息）

4.左臂屈肘，左拳回收于腰侧，拳眼朝上，目视前线。（吸气）

5.该手脚一左一右为一次，共作念三次，作念完三次后要点右移，左脚回收，立步耸立，同期两拳变掌，垂于两侧

功法作用：

1.中医以为，“肝主筋，开窍于目”。本式中的“横目怒视”可刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泻，有矫捷筋骨的作用。

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2.两腿下蹲十趾抓地、双手攒拳、旋腕、手指逐节强力抓抓等手脚，可刺激手、足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等；固肾气，足趾抓地和咬牙；固肝气香港三级片，是抓固和冲拳，气力来自于下焦和中焦的勾通处；同期，使全身肌肉、筋脉受到静力牵张刺激，遥远检修可使全身筋肉安闲，气力加多。

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