香港三级 9月开动要滋阴！一碗汤连喝3天，滋补全身之阴，还不生痰
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秋天就这样悄无声气地来了。老何我在这里领导诸君一又友，天气逐步变得干燥，我们的体格很容易出现各式“燥”的症状，因此这个时间滋阴就显得尤为遑急了。为啥秋天要尽头防御滋阴呢？在我们中医看来，“阴”和“阳”相互制衡，保执均衡才是王谈。到了秋天，体格里的阳气开动往里收，外面的阴气就显得不够用了。若是不足时补充阴气，体格就会闹腾起来，比如口干舌燥、皮肤干巴巴的、眼睛也不惬意，还容易上火，甚而便秘。秋天在五行中属金，与肺相应。我们中医里常说“肺为娇脏，喜润恶燥”，秋天的燥气尽头隆盛，这时间肺是最容易受到伤害的。一朝肺受了燥气的影响，我们就会时常感到咳嗽、喉咙干涩，皮肤也会变得干燥。因此，秋天滋阴润肺是尽头遑急的。不仅如斯，我们的体格是一个举座，五脏之间是相互有关的，一个脏器出了问题，其他脏器也会受到影响。图片
这便是所谓的“一荣俱荣，一损俱损”。是以，滋阴不单是是针对肺，而是要从举座上进行保重。说到滋阴润肺，老何我就得跟全球聊聊我们中医里一个格外好用的经典方子——五汁饮。这个方子出自我们中医全球吴鞠通的《温病条辨》，内部提到的几种汁液，如梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁（或者不错用蔗浆代替），皆是自然的好东西，搭配在沿途，偶合不错补充东谈主体所需的阴气，柔润我们的体格。图片
那么，具体何如来作念呢？随着老何沿途学吧：01图片
准备材料芦根 30 克麦冬 10 克莲藕 20 克（切成片）荸荠 20 克（去皮后切成片）梨 30 克（去皮去核后切成块）02图片
制作技巧把悉数准备好的食材放入砂锅中。加入适量的净水，水量大要没过食材即可。先用大火煮沸，然后转小火迟缓炖煮大要 30 分钟。炖好后不错阐述个东谈主口味加入适量的冰糖调味（也不错不加），搅动均匀。待略略冷却后就不错饮用了。一为什么选拔五汁饮？最初，我们来望望五汁饮中的每一种因素。图片
1芦根（苇根）芦根就像是体格里的小水泵，握住地为我们的体格生出津液，弥补因燥邪而损耗的水分。芦根，也便是芦苇的根茎，全球皆知谈芦苇孕育在水边，是以它性寒，味甘，能清热生津。图片
色情艺术中心此外，它还能和胃止呕、利尿，关于秋燥引起的小便减少和肠胃不适，皆有一定的缓解作用。《名医别录》里也纪录了苇根“主消渴，胃热，利小便”。2麦冬麦冬最能柔润肺部，就像母亲的手轻轻抚摸，良善地缓解秋燥对肺的伤害。图片
麦冬这个名字是因为它的体式有点像小麦，它性微寒，味甘、微苦，最能养阴生津、润肺清心。因为肺属金，心属火，秋季肺金应时，心火易旺，麦冬能改善口干舌燥，缓解失眠多梦。3荸荠（马蹄）荸荠是我们常吃的蔬菜之一，但它其实亦然一种药材。因为它孕育在水中，是以具备特有的寒性和甘味，能清热泻火，生津止渴。图片
正如《食疗本草》所说：“荸荠，消风毒，除胸中实热气。”荸荠依靠其性寒的脾气，速即扑灭体内的热邪之火，比如秋季常见的口腔溃疡、小便色黄以及小便时的涩痛感等上火症状。4莲藕莲藕口角频频见的食材，亦然药食同源的好东西。它能清热凉血、止血散瘀。图片
关于因热邪而出现的咽喉肿痛、鼻子出血等症状，莲藕有格外好的缓解成果。莲藕孕育在水里，经受了水的阴柔与滋润，为我们带来阴寒与健康。《本草概要》里奖饰莲藕“四时可食，令东谈主心欢，可谓灵根矣”。5梨梨是秋天的果实，具备清热润燥、止咳化痰、润肠通便的功效。图片
梨汁就像秋日里的实时雨，柔润肺脏，缓解燥邪之害。关于燥邪犯肺导致的喉咙干痒、咳嗽不啻、大便干结等症状，梨汁有精熟的改善作用。《本草概要》里也有这样的描绘：“梨者，利也，其性下行流利。”二为啥五汁饮这样神奇呢？最初，五汁饮里的食材皆是药食同源的，格外安全，而况制作起来也很粗拙浅陋。秋天天气干燥，我们体格内的津液也会相应减少，是以一定要稳妥时节来治疗体格，那边缺了就补那边，五汁饮便是个很好的选拔。固然了，五汁饮也不是允洽悉数东谈主的。因为内部的食材有些是相比寒凉的，这些寒凉的脾气可能会加剧脾胃虚寒的一又友的症状。若是你平素就觉到行动冰凉、容易泻肚，或者脾胃原来就不太好，那就要小心了，最佳先盘考一下大夫的想法。 本站仅提供存储就业，悉数履行均由用户发布，如发现存害或侵权履行，请点击举报。
